Oleh: Siti Hajar
Kehidupan yang tenang adalah dambaan semua orang. Namun, tidak semua mudah mendapatkannya. Bagi seorang Muslim, sejatinya jalan menuju ketenangan telah Allah bentangkan melalui aturan-aturan yang menjadi kewajiban sekaligus kebutuhan jiwa. Di dalamnya ada shalat yang menenangkan, dzikir yang meneduhkan, hingga sedekah yang melapangkan hati. Tetapi dalam kenyataannya, tidak sedikit yang tetap merasa gelisah.
Shalat sudah, berzikir
sudah, bahkan ketika ada kelapangan pun bersedekah sudah—namun hati masih saja
terasa penuh dan seperti mencari-cari.
Konon lagi, di tengah hiruk pikuk kehidupan modern
ini, menjadi seorang Muslim bukan hanya tentang menjalankan ibadah. Namun, ada kedamaian di dalamnya. Tentu saja ketenangan itu tidak
datang seketika, ia perlu diupayakan, dirawat, dan dijaga dengan kesadaran.
Berikut ini adalah sepuluh cara sederhana namun
bermakna untuk menghadirkan hidup yang lebih tenang bagi Muslim masa kini.
Pertama, mulailah hari dengan mengingat Allah. Ada kekuatan luar biasa dalam dzikir
pagi. Bahkan sebelum membuka ponsel, biasakan hati untuk menyebut nama-Nya. Di
situlah fondasi ketenangan dibangun sejak awal hari.
Kedua, jaga kualitas shalat, bukan hanya kuantitasnya. Shalat bukan sekadar
kewajiban, tetapi ruang dialog antara hamba dan Tuhannya. Ketika shalat
dilakukan dengan khusyuk, ia menjadi tempat pulang paling damai.
Ketiga, kurangi konsumsi hal-hal yang tidak perlu, terutama dari media sosial.
Tidak semua yang kita lihat perlu kita pikirkan. Tidak semua yang kita dengar
perlu kita simpan. Menjaga pikiran sama pentingnya dengan menjaga tubuh.
Keempat, biasakan membaca Al-Qur’an, walau hanya beberapa ayat setiap hari. Dalam
setiap hurufnya ada ketenangan yang tidak bisa dijelaskan dengan logika, hanya
bisa dirasakan oleh hati yang mau mendekat.
Kelima, belajar menerima takdir dengan lapang. Tidak semua hal berjalan sesuai
rencana, dan itu tidak apa-apa. Ada rencana Allah yang jauh lebih luas dari
yang kita bayangkan.
Keenam, jaga lingkungan pertemanan. Dekat dengan orang-orang yang membawa kita
kepada kebaikan akan membuat hati lebih ringan. Sebaliknya, lingkungan yang
penuh keluhan dan energi negatif hanya akan menambah beban jiwa.
Ketujuh, luangkan waktu untuk diri sendiri. Dalam Islam, menjaga diri juga bagian
dari ibadah. Menikmati secangkir teh hangat, berjalan santai, atau sekadar
duduk dalam diam bisa menjadi cara sederhana untuk menenangkan hati.
Kedelapan, perbanyak syukur dalam hal kecil. Tidak harus
menunggu bahagia untuk bersyukur. Justru dengan bersyukur, hati belajar
menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana.
Kesembilan, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Allah
Maha Pengasih, dan kita pun perlu belajar mengasihi diri sendiri. Tidak apa-apa
jika hari ini tidak sempurna, selama kita tetap berusaha menjadi lebih baik.
Kesepuluh, perbanyak doa. Kita butuh refleksi-berdoa kepada
sang Pencipta. Tidak perlu kata-kata indah, cukup hati yang tulus. Di sanalah
kita menemukan ketenangan yang sejati. Mengadu tentang apa yang kita rasakan.
Hanya kita dan Allah saja yang tahu. Jadi tidak perlu malu. Karena Allah senang
kita mengiba, merengek memohon kepadaNya.
Pada akhirnya, hidup tenang bukan berarti hidup tanpa masalah. Ia adalah kemampuan untuk tetap merasa cukup, tetap percaya, dan tetap bersandar kepada Allah dalam segala keadaan. Di dunia yang semakin bising ini, ketenangan adalah pilihan yang harus kita perjuangkan setiap hari.[]